Lifestyle: Bodieboost eetdagboek

13 februari 2014 | Geplaatst in Lifestyle
Ik heb al een aantal keer een artikel geschreven over de Bodieboost methode die ik volg. Die artikelen kun je hier en hier lezen. In die artikelen heb je kunnen lezen dat er ook een dagboek is waarin je kunt opschrijven wat je als ontbijt, tussendoortjes, lunch en avondeten hebt gegeten. Ik ben twee weken geleden dan toch begonnen met het invullen van dit dagboek en merk dat ik me daardoor heel bewust ben van wat ik eet. Daarnaast vind ik het leuk om foto’s te maken van mijn eten, deze zijn regelmatig te zien op instagram. Uiteindelijk kwam ik op het idee om jullie een kijkje in mijn eetdagboek te geven!

Follow on Bloglovin

Eetdagboek 6 t/m 12 februari 2014

 
 
Donderdag 6 februari
Ontbijt: Aardbeienkwark – lijnzaad – gojibessen – cacaonibs – banaan
Tussendoortje: Mandarijn – kiwi – banaan
Lunch: 2 volkorenpuntjes met gekookt ei en komkommer
Tussendoortje: Cherrytomaatjes
Avondeten: Woknoedels – gehakt – groente – gehakt – woksaus
Tussendoortje: ?
 
 
Vrijdag 7 februari
Ontbijt: Banaan ei pannenkoeken met cacaopoeder – chocoladepasta
Tussendoortje: Straciatella yoghurt
Lunch: Volkorenstokbrood met zuivelspread en komkommer
Tussendoortje: –
Avondeten: Pizza BBQ Chicken – salade van cherrytomaten, komkommer en augurk
Tussendoortje: Griekse yoghurt – peer – kiwi – mandarijn – honing
Zaterdag 8 februari 
Ontbijt: Griekse yoghurt – banaan – gojibessen – honing
Tussendoortje: –
Lunch: Tosti ham kaas – curry
Tussendoortje: Kersenflap met slagroom / peer – kiwi – mandarijn
Avondeten: Friet pindasaus van de Smullers
Tussendoortje: Knappers kaneel – toetje – naturel chips – 1 stukje Milka chocolade
Zondag 9 februari
Ontbijt: 1/3 focaccia – zuivelspread – cherrytomaatjes / 1 pistolet chocopasta / 1 volkorenstokbroodje appelstroop
Tussendoortje: Roze koek
Lunch: –
Tussendoortje: Roeryoghurt – cacaonibs – gojibessen
Avondeten: Tomatensoep – stuk rookworst
Tussendoortje: Vanillevla / Milka chocolade (4! stukjes)
Maandag 10 februari
Ontbijt: Roomyoghurt perzik maracuja – gojibessen – lijnzaad
Tussendoortje: Banaan
Lunch: Knäckebröd – ei / Knäckebröd – zuivelspread / mini krentenbol
Tussendoortje: Kiwi – appel – mandarijn
Avondeten: Salade (ijsbergsla/rucola/tomaat/komkommer/paprika) – 4 vissticks – 6 röstïrondjes
Tussendoortje: 3 rijstwafels met chocolade – vanille vla
Dinsdag 11 februari
Ontbijt: Griekse yoghurt – handje muesli – rozijnen – gojibessen – honing
Tussendoortje: Banaan
Lunch: 2 mini pistolets – Salade (ijsbergsla/rucola/tomaat/komkommer/paprika) – 1 ei
Tussendoortje: Kiwi – appel – peer – kaneel
Avondeten: Mihoen – sojasaus – prei – paprika – sperziebonen – kipfilet
Tussendoortje: Vanille vla – lijnzaad – cacaonibs
Woensdag 12 februari
Ontbijt: Vanille yoghurt – banaan – rozijnen – cacaonibs – honing
Tussendoortje: –
Lunch: Bruine pistolet – rookvlees / Wit broodje – appelperenstroop
Tussendoortje: Komkommer – zuivelspread – peterselie / cherrytomaatjes
Avondeten: Ovenpasta – ui – tomaat – courgette – mozzarella – gehakt – kaas
Tussendoortje:
Vorige post Volgende post

0 reacties

Laat een reactie achter

Lees vorig bericht:
Beauty: Goodiebag Mari Experience 25 januari 2014

Mari van de Ven is de bekendste haar- en make up stylist van Nederland. In zijn carrière heeft hij talloze...

Sluiten